An tSín 4 stáisiún bhaile il seomra aclaíochta Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Tá trí phríomhthréith ag cleachtadh Pilates: 1. Is meascán de choincheapa aclaíochta an Oirthir agus an Iarthair é Pilates. 2. Tá cleachtadh Pilates sábháilte. 3. Cuireann Pilates béim ar an bpróiseas rialaithe le linn a fheidhmiú

Conas ba chóir do thosaitheoirí trealamh giomnáisiam a úsáid i gceart nuair a théann siad chuig an seomra aclaíochta ar dtús?

"Cad iad na huimhreacha 'Trí Móra' atá agat?" Is dócha gur chuala duine ar bith a chas cos i seomra aclaíochta an frása seo i bhfoirm amháin nó eile. Aithnítear go forleathan na "Trí Móra" - a thagraíonn don squat, preas binse, agus deadlift - mar chaighdeán óir na gluaiseachtaí oiliúna neart. Tá ardmholadh ag lúthchleasaithe gairmiúla agus lucht tionchair aclaíochta araon, spreagann siad grúpaí matán móra an chomhlachta go héifeachtach agus cabhraíonn siad le corp chumhachtach a dhealbhú. Nuair a fhiafraíonn daoine faoi na huimhreacha "Trí Móra" atá agat, níl siad ag iarraidh ach cé mhéad cileagram is féidir leat a ardú agus na cleachtaí sonracha seo á gcomhlíonadh acu. Tá fiú sainfhoirmlí a úsáidtear chun na figiúirí seo a ríomh chun críche leibhéal oiliúna duine a mheasúnú; áfach, ní hiad na "Trí Móra" an rogha is fearr do chách i gcónaí. A ligean ar ghlacadh le breathnú níos dlúithe thíos.

De ghnáth bíonn meaisíní meáchain sheasta oiriúnach don chuid is mó daoine. Tá dhá chineál trealaimh den chuid is mó ag gyms: meáchain saor in aisce, mar shampla barbells, dumbbells, kettlebells, barraí tarraingt suas, agus liathróidí míochaine; agus meaisíní meáchain sheasta, atá níos líonmhaire ná meáchain in aisce. Díríonn meáchain saor in aisce níos mó ar sholúbthacht agus ar oiliúint chuimsitheach, a éilíonn leibhéil níos airde folláine fhisiceach, neart, cothromaíocht agus cobhsaíocht, mar sin ní mholtar go ginearálta iad do thosaitheoirí mura bhfuil siad faoi threoir cóiste. Ar an láimh eile, is gnách go mbíonn rianta ag meaisíní meáchain sheasta, agus tá a gcuid conairí gluaiseachta socraithe, agus mar sin ní gá a bheith buartha faoi chothromaíocht agus cobhsaíocht. Tá siad éasca do thosaitheoirí a úsáid agus ní lú seans maith go hearráidí.

Is cineál aclaíochta agus scile é Pilates a ainmníodh i ndiaidh na Gearmáine Joseph Hubertus Pilates. Is soláthraí Pilates é We LongGlory le blianta fada de thaithí tionscail, is féidir linn raon leathan saincheaptha táirgí a sholáthar duit, mar ábhar táirge, méid, feidhm, dath, lógó, srl. Soláthraímid siopadóireacht aon-stad agus dea-iar- seirbhís díolacháin, fáilte romhat cuairt a thabhairt ar ár n-mhonarcha agus na táirgí Pilates is fearr leat a shaincheapadh.

Tá níos mó agus níos mó díograiseoirí aclaíochta grá ag cleachtadh Pilates anois, ag tuiscint ar an trealamh, chomh maith le cuidiú le tuiscint a fháil ar ghluaiseacht, folláine níos fearr, anois chun tú a thabhairt isteach go hachomair ar an trealamh LongGlory Bodhi Pilates sraith 5-píosa!