An tSín Giomnáisiam jungle 4 stáisiún Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Treoir maidir le workouts cófra agus gualainn Sa seomra aclaíochta, comhcheanglaíonn an "meaisín preasa ghualainn agus cófra comhcheangailte" dhá phíosa trealaimh den chineál céanna atá cosúil leis: an preas cófra suí (dírithe ar oiliúint cófra) agus an preas ghualainn ina shuí (dírithe ar oiliúint ghualainn). Baineann an bheirt acu úsáid as tairiscint “brú”, ach díríonn siad ar ghrúpaí matáin éagsúla a bhfuil uillinneacha éagsúla acu. Seo an chaoi a n -oibríonn gach duine, lena n -áirítear na matáin atá oilte agus úsáid chuí:

Is cleachtadh aeróbach é rothaíocht spóirt, agus tá an déine aclaíochta sách ard, rud a fhéadfaidh an saille carntha sa chorp a ithe go héifeachtach agus atá tairbheach do meáchain caillteanas.

Is é an oiliúint cófra an chéad tionscadal oiliúna láidreachta i gcónaí do dhíograiseoirí folláine. Ní hamháin go bhfuil na matáin pectoral dea-fhorbartha taitneamhach ó thaobh aeistéitice de ach tá ról riachtanach acu i ngluaiseacht fheidhmiúil freisin. Baineann aon ghluaisne brú leis na pectorals go pointe áirithe. Mar shampla, nuair a bhíonn na hairm os a chionn a ardú, cé go bhfuil na deltoids freagrach go príomha, cuireann na matáin cófra leis an ngluaiseacht freisin. Ina theannta sin, mar an grúpa mór matáin uachtair, cabhraíonn na pectorals le cothromaíocht an choirp a choinneáil. Ní hamháin go méadóidh oiliúint neamhleor cófra an baol go dtarlódh gortuithe spóirt ach go mbíonn saincheisteanna cúitimh tromchúiseacha sa chorp mar thoradh air. Mar sin, cé na meaisíní agus na cleachtaí is féidir a oiliúint go héifeachtach na matáin cófra?

There are many fitness people who like to do aerobic exercise. There are also many types of aerobic exercise equipment. Today, I will introduce our company's aerobic exercise equipment: treadmills, Stair Climber Machine, Spinning Bike, Elliptical Machine, Rowers Machine, and ski machines.

Nach bhfuil tú ró-shásta le do masa, an bhfuil do mhatáin réidh agus masa tite ag déanamh easpa glamour do do línte, cuir an Glute Kickback Machine san áireamh i do phlean aclaíochta agus cuir tús le do chlár aclaíochta masa. Má cheistíonn tú ‘an bhfuil meaisín glute kickback éifeachtach’, is féidir liom a rá leat go cinnte go bhfuil sé an-éifeachtach!