An tSín 8 stáisiún meaisín giomnáisiam il tradeindia Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is píosa coitianta de threalamh aclaíochta anaeróbach é an trealamh folláine Lat Pulldown, ar a dtugtar Meaisín Ard Pulley nó Meaisín Lat Pulldown freisin, a fhaightear i gyms tráchtála agus i socruithe baile. Cé go mb'fhéidir go bhfuil cuma shimplí ar oibriú an mheaisín Lat Pulldown, teastaíonn teicnící sonracha, dea -chleachtais agus rabhadh chun na torthaí oiliúna is fearr a bhaint amach gan díobháil.

There are many fitness people who like to do aerobic exercise. There are also many types of aerobic exercise equipment. Today, I will introduce our company's aerobic exercise equipment: treadmills, Stair Climber Machine, Spinning Bike, Elliptical Machine, Rowers Machine, and ski machines.

Éilíonn oiliúint an chúl go leor gluaiseachtaí tarraingthe, sraitheanna san áireamh. Go hiondúil, cabhraíonn cleachtaí tarraingthe anuas le leithead a fhorbairt, agus tiús a tharraingt/rámhaíocht ag tarraingt/ag cur le cleachtaí ag tarraingt/ag rámhaíocht. Ba chóir go dtabharfaí tús áite dó, ba cheart go mbeadh sé mar aidhm ag formhór na ndaoine forbairt chothrom a dhéanamh.

tá meaisín ardaithe cliathánach éifeachtach chun neart ghualainn a fheabhsú agus chun matáin cliathánach deltoid an ghualainn a dhíriú. Is é sprioc an chleachtaidh seo guaillí láidre agus sainmhínithe a bhaint amach trí na deltoids cliathánach a ghníomhachtú ina n-aonar. is féidir le meaisín ardúcháin cliathánach cobhsaíocht ghualainn agus neart a mhéadú, ach freisin cuma na guaillí a fheabhsú, scáthchruth níos sainithe agus caol a thabhairt don chleachtóir, rud a fhágann go bhfuil siad oiriúnach dóibh siúd atá ag iarraidh a gcorp uachtair a mhúnlú.

Maidir le dealbhóireacht glute, is é an eochair ná fás muscle. Le hoiliúint chomhsheasmhach agus aiste bia cothromaithe, is féidir le gach bean matáin glute níos láidre a thógáil. Má tá sé mar aidhm agat do ghlútaí a mhúnlú trí chleachtadh, is é an chéad chéim ná muinín a bheith agat as féin. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a aithint gur féidir le gnóthachan muscle a bheith níos dúshlánaí do mhná, rud a éilíonn iarracht bhreise agus diansheasmhachta. Is féidir le tuiscint a fháil ar na tosca a théann i bhfeidhm ar d'oiliúint glute cabhrú le bacainní ar dhul chun cinn a aithint, rud a ligeann duit do phlean cleachtaidh agus cothaithe a choigeartú dá réir. Cuirfidh sé seo le do thorthaí oiliúna foriomlána ar deireadh. Is cuma cad é, tá oiliúint chomhsheasmhach riachtanach. Anseo thíos, roinnimid sraith cleachtaí coirp níos ísle ar féidir leo a bheith mar thagairt do do ghnáthamh workout.