An tSín Raca Dumbbell Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is cleachtadh aclaíochta iad tarraingt-suas a dhíríonn ar na matáin choirp uachtair. Don chuid is mó daoine, is dúshlán é fiú amháin go gcríochnóidh tú caighdeán amháin. D’fhéadfadh an cleachtadh seo a bheith simplí ar an gcéad amharc, ach nuair a dhéanann tú iarracht é a dhéanamh, b'fhéidir go mbeadh tú ag streachailt agus gan ach crochadh ann. Chun tarraingt suas caighdeánach a dhéanamh, ní mór do thosaitheoirí nó dóibh siúd a bhfuil leibhéil aclaíochta níos laige acu tosú trí neart lámh a thógáil. Is féidir é seo a bhaint amach trí oiliúint bannaí friotaíochta, cleachtaí dumbbell, cleachtaí barbell, rámhaíocht, agus gnáthaimh oiliúna láidreachta eile chun neart na matán a fheabhsú. Nuair a bheidh tú in ann tarraingt suas caighdeánach amháin a chomhlánú, bíonn sé níos fusa i bhfad níos mó tarraingt suas. Is é an rud is tábhachtaí ná briseadh tríd an mbacainn tosaigh “nialas” tarraingthe.

Is é seo an pictiúr de luchtú coimeádán dár gcustaiméir mór a d'ordaigh níos mó ná 300,000 dollar leath-year.Tá táirgí den scoth, seirbhís níos fearr agus praghsanna an-iomaíoch agus cumas táirgthe láidir agus seachadadh tráthúil a bhuaigh muinín na gcustaiméirí.

Mar tháirge réalta i dtrealamh folláine, is trealamh aclaíochta coitianta é meaisín Smith i measc custaiméirí, agus tá meaisín Smith ann sa chuid is mó de gyms tí agus gyms tráchtála.

I saol nua-aimseartha na folláine agus feasacht sláinte, tá an treadmill a bheith ina trealamh aclaíochta ilfheidhmeach agus fíor-riachtanach. Ní hamháin gur meaisín simplí siúil nó reatha iad a thuilleadh, tá muilte tráchta tar éis teacht chun cinn ina n-innill le go leor feidhmeanna agus cumais, rud a fhágann gur meaisín giomnáisiam ardchaighdeáin iad do dhaoine aonair atá ag iarraidh a sláinte fhisiciúil a fheabhsú.

Nuair a bhíonn tú ag cleachtadh le dumbbells, ba chóir go roghnódh duine an meáchan agus an staidiúir chuí chun gortú a sheachaint agus gluaiseachtaí cruinn agus éifeachtacha a chinntiú. Is féidir le cleachtaí Pilates le chéile neart agus cobhsaíocht an chomhlachta a fheabhsú go cuimsitheach, ag baint amach an sprioc a bhaineann le cleachtadh, meáchan a chailleadh, agus múnlú.

Is cleachtadh é Chin Up ina gcrochann tú do lámha ó thaca agus ansin tarraingíonn tú suas tú féin go dtí go mbeidh do smig cothrom leis an tacaíocht. Cuidíonn an chuid is mó cleachtaí coirp uachtair leis an tarraingt suas. Cabhraíonn ísliú geamáin, rámhaíochta agus gcuacha bicep más é an sprioc deiridh an tarraingt suas a chomhlánú leis an bhfoirm cheart. Is sampla iad tarraingt suas de chleachtadh slabhra iata.