An tSín rothar spin praghas mhonarcha Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is é an Bairille Dréimire an píosa trealaimh fíorthábhachtach i réimse Pilates, a thairgeann tacaíocht uathúil don chleachtóir agus é ag cur le solúbthacht agus neart. Déantar bairillí dréimire a dhearadh chun freastal ar riachtanais cleachtóirí ag gach leibhéal taithí. Is féidir leis an mBairille a ionchorprú i do ghnáthamh oiliúna cur le cobhsaíocht chroí go héifeachtach, solúbthacht dromlaigh a mhéadú, agus comhordú a fheabhsú.

Is uirlis ilchodach cúnaimh oiliúna é leaba croí Pilates chun Pilates a chleachtadh, a úsáideann córas ulóige le friotaíocht earraigh éagsúla mar an bunúsach. Úsáidtear é chun cabhrú leis an gcomhlacht coigeartú a fheabhsú, neart a mhéadú, agus éagothroime an chomhlachta a fheabhsú.

Is trealamh aclaíochta é trealamh oiliúna neart a úsáidtear chun neart muscle a thógáil, agus is minic a dheartar iad seo le haghaidh oiliúint spriocdhírithe ar ghrúpaí matán ar leith. Cuidíonn siad leis an úsáideoir cleachtaí oiliúna neart éagsúla a dhéanamh go héifeachtach trí fhriotaíocht inchoigeartaithe a sholáthar agus atá oiriúnach do thosaitheoirí agus do lúthchleasaithe a bhfuil taithí acu.

An raibh a fhios agat? Tugtar spóirt uachtaránachta ar mheaisíní rámhaíochta. Tá níos mó spéise ag go leor daoine i meaisíní rámhaíochta ná mar a bhíonn ag treadmills, toisc gur spórt cliathánach iad meaisíní rámhaíochta, agus cuireann cleachtaí suí níos lú brú ar na hailt glúine, nach bhfuil sé éasca damáiste iomarcach a dhéanamh do na hailt glúine. Tagann an inspioráid do mheaisíní rámhaíochta ó imeachtaí curachóireachta, toisc go bhfuil tionchar ag an aimsir ar churachóireacht agus nach bhfuil sé ina chabhair ar oiliúint chórasach lúthchleasaithe, rud a fhágann go bhfuil laghdú tromchúiseach ar leibhéal na lúthchleasa. Réitigh breith na meaisíní rámhaíochta fadhbanna oiliúna lúthchleasaithe agus bhí díograiseoirí folláine i bhfabhar freisin. Toisc go n -úsáideann sé suíomh suí agus gur féidir leis 80% de ghrúpaí matáin an choirp a fheidhmiú, is trealamh folláine neamhchoitianta é a fhéadann an corp iomlán a fheidhmiú. Tá an -tóir ar mheaisíní rámhaíochta san Eoraip agus sna Stáit Aontaithe.

Coinníonn an meaisín preas-chliathphláta an phláta frithmheáchain buaic-teannas na matán mór pectoralis le linn na céime cothrománach cothrománach trí struchtúr rothlach dé-ais. Taispeánann tástálacha leictreamagrafaíochta ag Coláiste Leigheas Spóirt Mheiriceá (ACSM) go bhfuil gníomhachtú na matán mór pectoralis sa mhodh oiliúna seo 22% níos airde ná mar atá i bpreas an bhinse dumbbell, agus tá sé an -oiriúnach do mhúnlú spriocdhírithe na lárlíne agus imeall níos ísle na matán pectoralis.

Tá sé éifeachtach do laonna a neartú trí lao, agus is féidir le torthaí feabhsaithe iad a dhéanamh ar mheaisín Smith. An bhfuil tú ar an eolas faoi conas lao a dhéanamh i gceart leis an Smith Machine? An bhfuil a fhios agat cad iad na buntáistí a bhaineann le sÚil? Agus cad ba cheart duit aird a thabhairt air? Déanaimis níos mó a fhoghlaim faoi inniu!