An tSín Kettlebell le meáchan inchoigeartaithe Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Nuair a bhíonn tú ag rámhaíocht, gach flexion agus síneadh ar an gcleachtadh stróc lámh thart ar 90% de na matáin extensor sa chorp, mar sin tá sé i ndáiríre gan teorainn do na matáin fhairsingithe nach bhfuil baint acu le haon chleachtadh. Ag an am céanna, tá sé éifeachtach freisin maidir le ciorruithe oiliúna, ionas go mbeidh raon níos mó gluaisne ag an dromlach i matáin an tsolúbtha agus ar chúl an choirp, agus go bhfeidhmítear na hailt éagsúla den dromlach. Ní hamháin gur féidir leis seo feabhas a chur ar a leaisteachas, ach feabhas a chur ar a theannas freisin.

I saol folláine agus athshlánúcháin an lae inniu, tá an Túr Gyroscope ag teacht chun cinn mar fheiste atá ag éirí níos so-aitheanta agus tóir. Leis an dearadh uathúil agus na modhanna oiliúna saibhir, tugann sé go leor feidhmeanna agus róil iontacha do dhaoine.

Tá Pilates mar mhodh oiliúna atá ag teacht chun cinn ag éirí níos coitianta i measc díograiseoirí folláine, chun na cúiseanna atá leis seo a fhiosrú, ach a fháil amach go bhfuil Pilates go deimhin ar bhealach an-mhaith le cleachtadh, is féidir leis grúpaí matán iomadúla a oibriú amach ag an am céanna, agus tá an éifeacht aige. a chur chun cinn meáchain caillteanas.

Londain (CNN) --Tá táillí nua tugtha isteach ag Maersk agus CMA CGM chun earraí a iompar feadh go leor de na bealaí loingseoireachta is gnóthaí ar domhan i ndiaidh a gcuid soithí a atreorú amach ón Muir Rua de bharr ionsaithe.

Is uirlis ilchodach cúnaimh oiliúna é leaba croí Pilates chun Pilates a chleachtadh, a úsáideann córas ulóige le friotaíocht earraigh éagsúla mar an bunúsach. Úsáidtear é chun cabhrú leis an gcomhlacht coigeartú a fheabhsú, neart a mhéadú, agus éagothroime an chomhlachta a fheabhsú.

Ba chóir d'úinéirí giomnáisiam a mbuiséad a phleanáil go críonna chun a chinntiú go gceannaíonn siad trealamh aclaíochta ardchaighdeáin. Ach conas an trealamh ceart a roghnú? Cad iad na príomhfhachtóirí ba chóir dóibh a bhreithniú?