An tSín Tiomántán Glúta Luchtaithe Pláta Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is cleachtadh aitheanta é an preas cófra suí. Sula dtéann tú isteach san oiliúint, tá sé tábhachtach a thuiscint conas an ghluaiseacht a dhéanamh i gceart agus na tairbhí a thairgeann sé. Déanaimis súil níos dlúithe.

I measc na matán coise tá na ceathairréipeanna ag tosach na pluide le haghaidh síneadh na glúine, na hamstrings ar chúl na pluide le haghaidh flexion glúine, na glutes le haghaidh síneadh cromáin, agus na laonna le haghaidh lúbthachta planda rúitín. Roimh oiliúint na gcos, déan 5-10 nóiméad de charda ar dhéine íseal, mar shampla rothar ina stad, muileann tread, nó oiliúnóir éilipseach, agus síneadh dinimiciúil ina dhiaidh sin. Cuidíonn sé seo leis an gcomhlacht a ullmhú agus an baol díobhála a laghdú.

Tá níos mó agus níos mó daoine ag tuiscint go bhfuil tábhacht le bainistíocht comhlachta. Chomh maith le bheith ina léiriú ar charm pearsanta, cuireann cuair galánta le sláinte agus féin-mhuinín. Tá an tóir ar an cruth comhlacht foirfe ina sprioc do go leor, toisc gur féidir le bun daingean na cosa a fhadú go radhairc agus an comhréir idir an comhlacht uachtarach agus íochtair a athrú, rud a fhágann go bhfuil tú ag breathnú níos airde agus níos galánta. Mar sin féin, dóibh siúd a oibríonn uaireanta fada ag deasc, is minic go mbíonn bun cothrom, sagging mar thoradh ar shuí fada. Gan tacaíocht ó chuair dea-shainithe, is féidir le daoine a mbeocht agus a charm bunaidh a chailleadh. An bhfuil an imní seo á roinnt agat? Bhuel, ná bí buartha! Tá mé chun tú a chur in aithne ar chineálacha éagsúla trealaimh aclaíochta ar féidir leo cabhrú leat go héasca bun ardaithe a bhaint amach.

Tá táirgeadh an ordaithe trealaimh Pilates ó chustaiméir Malaeisia ar fiú US$260,000 é tugtha chun críche go bunúsach. Lig dúinn meas a bheith againn ar áilleacht táirgí Pilates le chéile.