An tSín Meaisín ulóige Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is bealach éifeachtach é meaisín curl cos agus síneadh a úsáid chun na cosa a neartú. Anseo thíos tá na céimeanna cearta chun an meaisín a úsáid i gceart.

Is meaisín é meaisín Smith is féidir a úsáid chun squats a dhéanamh, ardú meáchain, tarraingt ard agus íseal, leathnú cófra féileacán, éin bheaga, lúbadh lámh, tarraingt suas agus gníomhartha eile, i gcoibhneas le hoiliúint meáchain saor in aisce a laghdú go leor, ach freisin feabhas a chur ar an fachtóir sábháilteachta cleachtais, an-oiriúnach do thosaitheoirí. Ní maith le go leor bodybuilders chun cinn meaisín Smith, mothaíonn siad nach bhfuil aon oiliúint meáchain saor in aisce gairmiúla, deacair, ní oiliúint meáchain fíor, ach go deimhin, is féidir le bodybuilders lár agus sinsearacha úsáid a bhaint as meaisín Smith chun tionchar a imirt ar an meáchan deiridh chun an preas binse a fheabhsú. cumas.

Is iondúil go mbíonn oiliúnóir ilfheidhmeach, ar a dtugtar meaisín oiliúna cuimsitheach freisin, comhdhéanta de phríomhfhráma atá ceangailte le tacaíochtaí tosaigh agus cúil. Ar bharr an phríomhfhráma tá colún inchoigeartaithe le rannóga dronuilleacha agus cuartha. Nascann an chuid uachtarach claonta leis an tionól lámh, agus tá an taobh eile socraithe go lár an phríomhstruchtúir. Suíonn corp íochtarach an phríomhfhráma ag an mbonn tosaigh, leis an gcuid uachtarach ag leanúint cuair nádúrtha an choirp. Tá cúisín suite ag tosach an fhráma agus tá sé sochorraithe trí bhiorán tarraingthe idir dhá chomhpháirt lámh. Nascann an colún inchoigeartaithe le bonn banna friotaíochta trí bhiorán tarraingthe dronuilleach ar an gcoigeartóir. Nascann ceann amháin den bhonn le sraith bandaí friotaíochta leaisteacha.

Má tá tú ag iarraidh do chorp íochtair a tonú, cuireann an meaisín sáite cromáin lódáilte bioráin go mór le do ghnáthamh giomnáisiam. Díríonn an meaisín seo go sonrach ar do glutes, hamstrings, agus cromáin, ag cabhrú leat do neart agus folláine iomlán a fheabhsú. Ach dóibh siúd nach bhfuil sa seomra aclaíochta nó an meaisín nua acu, d'fhéadfadh sé go mbeadh an chuma ar an scéal go bhfuil sé beagán scanrúil úsáid a bhaint as an meaisín sáite cromáin atá luchtaithe le bioráin.

Nuair a bhíonn neart muscle láidir ag reathaithe, beidh tionchar dearfach aige ar luas reatha, éifeachtúlacht, agus cosc ​​​​a chur ar ghortuithe spóirt. Chun a neart a fheabhsú, is minic a théann go leor reathaithe chuig an seomra aclaíochta le haghaidh oiliúna neart chun a neart muscle a thógáil. Mar sin féin, ní gá go leor uaireanta dul go dtí an seomra aclaíochta le haghaidh coinníollacha oiliúna, mar sin níl aon choinníoll ann chun dul go dtí an seomra aclaíochta, ba mhaith le reathaithe neart muscle a fheabhsú, conas a dhéanamh? Moltar na trí mhodh oiliúna seo a leanas duit