An tSín mata rubair Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is féidir swing Kettlebell a rangú mar aclaíocht aeróbach agus anaeróbach, ag brath ar dhéine agus modh na hoiliúna. Nuair a úsáidtear kettlebells níos éadroime le haghaidh oiliúna athrá ard níos tapúla, meastar gur cleachtadh aeróbach é a chuidíonn le feabhas a chur ar fheidhm chardashoithíoch agus seasmhachta.

Oiliúint neart ar dtús, ansin cardio. Nuair a bhíonn tú ag traenáil sa seomra aclaíochta, molann go leor daoine tosú le hoiliúint neart sula dtéann siad ar aghaidh go Cardio. Cé go mb'fhéidir nach dtuigeann cuid acu an réasúnaíocht atá taobh thiar den seicheamh seo, tagann príomhcheist chun cinn: cá fhad a dhéanfá cardio tar éis oiliúint neart do na torthaí is fearr caillteanais saille?

Is uirlis éifeachtach é an meaisín preasa cófra suí chun matáin cófra a thógáil agus corp uachtair níos leithne a fhorbairt. Anseo thíos tá treoir mhionsonraithe ar conas an meaisín preasa cófra suí a úsáid ionas gur féidir leat do bhrollach a oiliúint go héifeachtach, fiú sa bhaile.

Is píosa trealaimh aclaíochta é an Smith Machine agus an-éifeachtach. Leis an mbóthar barbell seasta, is féidir le húsáideoirí meáchain throm a ardú go muiníneach gan a bheith buartha faoi chothromaíocht. Tá cineálacha éagsúla meaisíní Smith ann, lena n-áirítear samhlacha ingearacha (is coitianta) agus claonta (nach bhfuil chomh coitianta), chomh maith le leaganacha frithchothromaithe agus neamhchothromaithe, dearaí aon-eitleáin agus ilphlána (Max Rack), agus iad siúd nach bhfuil aon fhrithchuimilt nó friotaíocht ardfhrithchuimilte acu.

Mol mata urláir spóirt tiomnaithe a leagan faoin muileann tráchta; Ar thaobh amháin, féadann sé deireadh a chur le torann le linn reáchtáil, an t-urlár a chosaint, agus ar an láimh eile, is féidir leis an deannach agus na rudaí eachtracha a chosc go héifeachtach ó dul isteach sa bhosca mótair nó idir an crios reatha agus an bord reatha.

Is é 8 Márta Lá na mBan inniu, cheannaigh ár gcuideachta LongGlory bronntanais speisialta d'fhostaithe baineann, bláthanna áille, císte milis, is mian leo laethanta saoire sona d'fhostaithe baineann, níos mó agus níos áille agus sona!