An tSín squat meaisín smith Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Cé go bhfuil cuma comhchosúil ar racaí squat agus racaí cumhachta, tá siad an-difriúil ó thaobh úsáide de.

I réimse aclaíochta an lae inniu, tá Row Machine tar éis éirí mar threalamh aclaíochta tóir mar gheall ar a simplíocht agus éagsúlacht na gcodanna aclaíochta. Tá meaisíní rámhaíochta i dtrealamh aclaíochta aeróbach agus i dtrealamh aclaíochta oiliúna neart. Ina measc, tá éagsúlacht cruthanna agus difríochtaí móra ag meaisíní rámhaíochta i dtrealamh aclaíochta oiliúna neart, rud a fhágann go bhfuil sé deacair do chleachtóirí a roghnú gan amhras. Inniu cuirfimid ár meaisín rámhaíochta LongGlory i láthair go hachomair.

Ullmhú sula dtosaíonn tú: Suí ar an meaisín, déan cinnte go bhfuil do pluide gar don mata, agus do ghlúine socraithe sa leicneán os cionn an mata. Coinnigh do chorp uachtair díreach agus do choim cobhsaí, agus seachain claonadh siar nó ar aghaidh. Coinnigh na lámha ar an dá thaobh den mheaisín leis an dá lámh nó déan do chorp a chobhsú, cuir iad ar an dá thaobh den mheaisín nó grab láimhseáil an mheaisín.

De réir mar a chríochnaíonn imeachtaí snámha Fhéile Spóirt Pháras go rathúil, tá taifead domhanda briste ag an snámhóir Pan Zhanle le ham iontach de 46.40 soicind, agus bhuaigh sé an bonn óir. Tarraingíonn an éacht iontach seo aird gan dabht. Nuair a fheicimid chuimhneacháin ghlórmhara na lúthchleasaithe ag taitneamh ar an podium, ní mór dúinn an iarracht ollmhór agus an allas a d'infheistigh siad taobh thiar den ghlóir sin a aithint, iarrachtaí nach féidir a shamhlú go minic. Le linn a gcuid oiliúna, tá ról ríthábhachtach ag trealamh spóirt ardchaighdeáin éagsúla.

An raibh a fhios agat? Tugtar spóirt uachtaránachta ar mheaisíní rámhaíochta. Tá níos mó spéise ag go leor daoine i meaisíní rámhaíochta ná mar a bhíonn ag treadmills, toisc gur spórt cliathánach iad meaisíní rámhaíochta, agus cuireann cleachtaí suí níos lú brú ar na hailt glúine, nach bhfuil sé éasca damáiste iomarcach a dhéanamh do na hailt glúine. Tagann an inspioráid do mheaisíní rámhaíochta ó imeachtaí curachóireachta, toisc go bhfuil tionchar ag an aimsir ar churachóireacht agus nach bhfuil sé ina chabhair ar oiliúint chórasach lúthchleasaithe, rud a fhágann go bhfuil laghdú tromchúiseach ar leibhéal na lúthchleasa. Réitigh breith na meaisíní rámhaíochta fadhbanna oiliúna lúthchleasaithe agus bhí díograiseoirí folláine i bhfabhar freisin. Toisc go n -úsáideann sé suíomh suí agus gur féidir leis 80% de ghrúpaí matáin an choirp a fheidhmiú, is trealamh folláine neamhchoitianta é a fhéadann an corp iomlán a fheidhmiú. Tá an -tóir ar mheaisíní rámhaíochta san Eoraip agus sna Stáit Aontaithe.