An tSín Buan Glúta Kickback Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is píosa trealaimh ildánach é an Smith Machine a cheadaíonn raon leathan cleachtaí ar nós scuadáin, meáchain, tarraingtí lat, eitiltí cófra, crossovers cábla, gcuacha bicep, agus fiú tarraingt suas. Cuidíonn a rian seasta ingearach nó beagán dronuilleach le gluaiseacht a threorú, ag laghdú an éilimh ar chothromaíocht agus ar fhoirm i gcomparáid le meáchain saor in aisce. Fágann sé seo gur rogha níos sábháilte agus níos inrochtana é an Smith Machine, go háirithe do thosaitheoirí.

Le déanaí, chuaigh beirt chliaint a raibh trealamh aclaíochta de dhíth orthu agus chuir siad a n-intinn cheannaigh in iúl dúinn. Le linn ár gcumarsáid tosaigh ar líne, léirigh na cliaint suim láidir inár dtrealamh aclaíochta ach bhí roinnt imní orthu freisin maidir le cáilíocht an táirge. Tuigimid go hiomlán a n-imní agus thugaimid cuireadh ó chroí dóibh cuairt a thabhairt ar ár gceardlann táirgthe chun cáilíocht ár dtrealamh aclaíochta a iniúchadh go díreach.

Tá Pilates mar mhodh oiliúna atá ag teacht chun cinn ag éirí níos coitianta i measc díograiseoirí folláine, chun na cúiseanna atá leis seo a fhiosrú, ach a fháil amach go bhfuil Pilates go deimhin ar bhealach an-mhaith le cleachtadh, is féidir leis grúpaí matán iomadúla a oibriú amach ag an am céanna, agus tá an éifeacht aige. a chur chun cinn meáchain caillteanas.

Tá an musculature droma ar cheann de na grúpaí matán is mó i gcorp an duine! Tá sé ar cheann de na grúpaí is casta freisin, ina bhfuil matáin mar an trapezius, teres major and minor, rhomboids (mór agus mion), latissimus dorsi, erector spinae, agus daoine eile. Ní hamháin go bhfeabhsaítear staidiúir má bhíonn cúl láidir agat, rud a fhágann go seasann tú níos airde agus níos airde, ach feabhsaíonn sé cobhsaíocht agus cothromaíocht iomlán an chomhlachta freisin. Sa seomra aclaíochta, tá go leor meaisíní ar fáil chun cabhrú linn ár matáin droma a thraenáil; de ghnáth bíonn siad seo in dhá phríomhchatagóir: Tarraingt anuas agus Rónna.

Murab ionann agus spóirt ghinearálta, is oiliúint ullmhúcháin é oiliúint fheidhmiúil chun cáilíocht gníomhaíochta ar leith a fheabhsú. Sa phróiseas oiliúna neart laethúil, is féidir leis an oiliúint fheidhmiúil cuí a chur leis cabhrú le neart a fheabhsú, gortuithe a laghdú agus staidiúir a fheabhsú.