An tSín Oiliúint neart Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is píosa trealaimh aclaíochta é an Smith Machine agus an-éifeachtach. Leis an mbóthar barbell seasta, is féidir le húsáideoirí meáchain throm a ardú go muiníneach gan a bheith buartha faoi chothromaíocht. Tá cineálacha éagsúla meaisíní Smith ann, lena n-áirítear samhlacha ingearacha (is coitianta) agus claonta (nach bhfuil chomh coitianta), chomh maith le leaganacha frithchothromaithe agus neamhchothromaithe, dearaí aon-eitleáin agus ilphlána (Max Rack), agus iad siúd nach bhfuil aon fhrithchuimilt nó friotaíocht ardfhrithchuimilte acu.

Is píosa riachtanach de threalamh cardio é treadmill tráchtála do gyms, stiúideonna agus ionaid aclaíochta. Maidir le húinéirí giomnáisiam, ní hamháin go gcuireann roghnú treadmill tráchtála ardcháilíochta le taithí an chomhalta ach go bhfeabhsaíonn sé éifeachtúlacht na saoráide, go leathnaíonn sé saolré trealaimh, agus go laghdaíonn sé costais chothabhála. Conas is féidir leat an treadmill tráchtála ceart a roghnú do do riachtanais ghnó? Seo roinnt príomhfhachtóirí le breithniú.

Tá an difríocht idir an preas cos agus an meaisín squat hack an -chosúil leis an difríocht idir cófraí ​​cos agus scuadáin thraidisiúnta. Tá an príomh -idirdhealú sa raon gluaisne. De ghnáth ceadaíonn an squat hack raon níos mó gluaisne i gcomparáid leis an bpreas cos, atá níos mó de ghluaiseacht páirteach. An bhfuil aon difríochtaí oiliúna eile idir an dá cheann? Déanaimis súil níos dlúithe.

Is modh oiliúna lán-choirp é Pilates, a d'fhorbair Joseph Hubertus Pilates, a chuir béim ar shláinte an dromlaigh, ar rialú matáin, agus ar fheasacht an choirp. Is cleachtadh coitianta é ar fud an domhain mar gheall ar a raon leathan sochar sláinte.

Is treocht an -tóir é oiliúint folláine mheaisín a úsáideann meaisíní speisialaithe chun codanna éagsúla den chorp a fheidhmiú, rud a chabhraíonn le daoine torthaí níos éifeachtaí agus níos spriocdhírithe a bhaint amach. Cad iad na buntáistí sonracha?

tá meaisín ardaithe cliathánach éifeachtach chun neart ghualainn a fheabhsú agus chun matáin cliathánach deltoid an ghualainn a dhíriú. Is é sprioc an chleachtaidh seo guaillí láidre agus sainmhínithe a bhaint amach trí na deltoids cliathánach a ghníomhachtú ina n-aonar. is féidir le meaisín ardúcháin cliathánach cobhsaíocht ghualainn agus neart a mhéadú, ach freisin cuma na guaillí a fheabhsú, scáthchruth níos sainithe agus caol a thabhairt don chleachtóir, rud a fhágann go bhfuil siad oiriúnach dóibh siúd atá ag iarraidh a gcorp uachtair a mhúnlú.