- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Nuacht
Cad iad na Meaisíní Giomnáisiam is cosúil nach bhfuil chomh Coitianta ach a Sheachadann Torthaí Sármhaithe?
Tá an chuid is mó de na meaisíní seasta oiriúnach do gach duine. Tá dhá chineál trealaimh den chuid is mó ag gyms: meáchain saor in aisce, mar shampla barbells, dumbbells, kettlebells, barraí tarraingt suas, agus liathróidí míochaine, agus meaisíní seasta, atá níos flúirseach ná meáchain saor in ais......
Leigh Nios mo
Conas an Meaisín Lat Pulldown a Úsáid chun do Mhatáin a Thraenáil
Tá an tarraingt síos lat ar cheann de na cleachtaí droma is coitianta sa seomra aclaíochta. Mar sin féin, is féidir é a bheith dúshlánach do thosaitheoirí, go háirithe nuair a thagann sé chun mothú na matáin ar ais ag gabháil. Maidir le fir, cabhraíonn sé le cúl leathan, tiubh a thógáil. Do mhná, cu......
Leigh Nios mo
Cad iad na Difríochtaí idir Incline Bench Press agus Flat Bench Press?
Ar lá cófra, is gnách gurb é an preas binse an príomh-imeacht. Tugtar an preas forma cothrom, ach is minic a bhíonn an preas binse incline roghnach. Is é an príomhchúis atá leis an rogha uillinn: nuair a bhíonn an binse socraithe go 30 °, cuirtear snáithíní uachtair an chófra faoi bhun an choiléir i......
Leigh Nios mo
Cén Trealamh Riachtanach a Dhéanann Stiúideo Pilates?
Úsáideann go leor gairis Pilates spriongaí de mhéideanna agus teannais éagsúla. Socraítear na spriongaí seo ag airde agus uillinneacha éagsúla le frámaí, barraí agus crúcaí, rud a chruthaíonn friotaíocht uathúil do gach píosa trealaimh. Tacaíonn roinnt meaisíní le gluaiseacht lán-choirp, agus éilíon......
Leigh Nios mo
