An tSín rothar spin giomnáisiam baile Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is píosa riachtanach de threalamh cardio é treadmill tráchtála do gyms, stiúideonna agus ionaid aclaíochta. Maidir le húinéirí giomnáisiam, ní hamháin go gcuireann roghnú treadmill tráchtála ardcháilíochta le taithí an chomhalta ach go bhfeabhsaíonn sé éifeachtúlacht na saoráide, go leathnaíonn sé saolré trealaimh, agus go laghdaíonn sé costais chothabhála. Conas is féidir leat an treadmill tráchtála ceart a roghnú do do riachtanais ghnó? Seo roinnt príomhfhachtóirí le breithniú.

Chun athruithe suntasacha a bhaint amach sa chorp trí aclaíocht, ní mór dúinn seicheamh áirithe cleachtaí a leanúint, seachas an rud a thagann chun cuimhne a dhéanamh go dall nó daoine eile a chóipeáil sa seomra aclaíochta. Tá an t -ord cleachtaí ríthábhachtach, toisc go dtéann sé i gcion go díreach ar éifeachtacht agus ar éifeachtúlacht ár n -oibre. Dá bhrí sin, is céim riachtanach é ár ngnáthamh oiliúna a phleanáil sula dtosaíonn tú ar aon réimeas aclaíochta. Ba chóir go n-áireofaí i seicheamh ginearálta na hoiliúna, an príomh-chleachtadh, agus ba chóir go mbeadh an-chuid fuarú ann. Is minic a dhéantar faillí ar chleachtaí téamh suas agus fuaraithe, ach bíonn cleachtadh neamhiomlán agus is féidir leo a bheith díobhálach don chorp. Má thosaíonn tú ag obair gan ullmhú cuí is féidir leis an gcomhlacht dul i ngleic le déine ard-déine gan a bheith réidh, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar amhrán matáin nó gortuithe eile.

Is bealach éifeachtach é meaisín curl cos agus síneadh a úsáid chun na cosa a neartú. Anseo thíos tá na céimeanna cearta chun an meaisín a úsáid i gceart.

Tá sé éifeachtach do laonna a neartú trí lao, agus is féidir le torthaí feabhsaithe iad a dhéanamh ar mheaisín Smith. An bhfuil tú ar an eolas faoi conas lao a dhéanamh i gceart leis an Smith Machine? An bhfuil a fhios agat cad iad na buntáistí a bhaineann le sÚil? Agus cad ba cheart duit aird a thabhairt air? Déanaimis níos mó a fhoghlaim faoi inniu!

Tá an tSín anois ar cheann de na margaí trealaimh aclaíochta is mó ar domhan, agus tá fás gan fasach ag an margadh seo. De réir na sonraí taighde is déanaí, táthar ag súil go mbainfidh margadh trealaimh aclaíochta na Síne scála iontach de na céadta billiún go luath amach anseo.

Is gníomh cosanta lumbar órga é an droichead glute chun an droichead glute gníomh spine lumbar a chosaint, is é sin, nuair a bhíonn sé suite cothrom ar an talamh chun tacú leis na cromáin, ionas go gcuirfidh an comhlacht cruth droichead áirse i láthair, is croí-ghníomhachtú é, cabhrú a chosaint ar an waist ar an ngníomh órga. Chun droichead cromáin caighdeánach a chomhlánú, tabhair aird ar phointe fórsa an chomhlachta: ba chóir go mbeadh an fórsa cromáin, ní an fórsa waist.