An tSín meaisín gabha baile ilfheidhmeach Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Tá níos mó agus níos mó daoine ag tuiscint go bhfuil tábhacht le bainistíocht comhlachta. Chomh maith le bheith ina léiriú ar charm pearsanta, cuireann cuair galánta le sláinte agus féin-mhuinín. Tá an tóir ar an cruth comhlacht foirfe ina sprioc do go leor, toisc gur féidir le bun daingean na cosa a fhadú go radhairc agus an comhréir idir an comhlacht uachtarach agus íochtair a athrú, rud a fhágann go bhfuil tú ag breathnú níos airde agus níos galánta. Mar sin féin, dóibh siúd a oibríonn uaireanta fada ag deasc, is minic go mbíonn bun cothrom, sagging mar thoradh ar shuí fada. Gan tacaíocht ó chuair dea-shainithe, is féidir le daoine a mbeocht agus a charm bunaidh a chailleadh. An bhfuil an imní seo á roinnt agat? Bhuel, ná bí buartha! Tá mé chun tú a chur in aithne ar chineálacha éagsúla trealaimh aclaíochta ar féidir leo cabhrú leat go héasca bun ardaithe a bhaint amach.

An bhfuil a fhios agat cad is Cathaoirleach Teaglama ann?

Feabhsaíonn gualainn dea-oilte an staidiúir, cuireann sé an corp uachtarach le feiceáil níos leithne, agus cabhraíonn sé le héadaí a bheith níos fearr, rud a chruthaíonn cuma níos tarraingtí. Sin é an fáth go gcuireann go leor díograiseoirí folláine iad féin i mbun oiliúna ghualainn. Mar sin féin, murab ionann agus grúpaí matáin eile, is éard atá sna guaillí ná matáin níos lú agus is minic a fheidhmíonn siad mar matáin chúnta, rud a fhágann go bhfuil siad dúshlánach a fhorbairt. Ní bhíonn meáchain throm ag teastáil i gcónaí i gcónaí i gcónaí - is féidir le meáchain, meáchain, athrá ard, agus oiliúint go minic torthaí den scoth a fháil. Seachain meáchan atá ag méadú go dall; Ina áit sin, cuir oiliúint seasmhachta meáchain éadrom le chéile le cleachtaí tógála matáin mheáchain throm le haghaidh na dtorthaí is fearr.

Le feabhas a chur ar chaighdeáin mhaireachtála laethúil na ndaoine, tá suí fada agus carnadh saille sna masa ina fhadhb do go leor daoine. Tá oiliúint cromáin ag éirí níos mó agus níos mó tóir freisin. Tá go leor meaisíní ar an margadh ar féidir leo na masa a oiliúint, agus is é an meaisín thrus cromáin an ceann is mó tóir orthu.

Cuireann Pilates béim ar chobhsaíocht agus ar rialú lárnach, socrú réasúnta cnámha, agus cothromaíocht neart muscle, solúbthachta, agus comhordú. Díríonn cleachtas Yoga ar shuímh éagsúla coirp a shíneadh agus a shíneadh, a chothromú agus a scíth a ligean.

Oibrithe coiléar bán nach bhfuil aclaíocht acu - is féidir go gcailltear matáin ina suí san oifig ar feadh na bliana, rud a fhágann pian sa chúl níos ísle agus dífhoirmiú coirp. Cuidíonn cleachtaí croí-leaba chun matáin aimsir a shíneadh arís, agus iad ag cleachtadh seasmhachta matán, ag cothromú brú an choirp, agus ag ceartú staidiúir.