An tSín rothar aclaíochta laistigh Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

An bhfuil tú ag lorg bealach éifeachtach chun rannpháirtíocht na mball giomnáisiam a mhéadú agus a n -adhaint i leith aclaíochta a adhaint? Is straitéis chruthaithe é gníomhaíochtaí dúshláin aclaíochta a chur i bhfeidhm a choinníonn ní hamháin ar chliaint a spreagadh ach a chabhraíonn leo a spriocanna aclaíochta a bhaint amach. Mar shaineolaithe i mbainistíocht giomnáisiam agus i ndúshláin aclaíochta, chabhraigh muid le gnólachtaí gan áireamh gníomhaíochtaí dúshláin a chur i bhfeidhm a fheabhsaíonn taithí an chomhalta agus a fheabhsaíonn rátaí coinneála. I measc dhá cheann de na dúshláin is coitianta tá: • Dúshlán aclaíochta 30 lá • Dúshlán meáchain caillteanas Sa treoir seo, foghlaimeoidh tú conas 8 ndúshlán aclaíochta uathúla a chur i bhfeidhm ar féidir leo atmaisféar do giomnáisiam a athrú, coinneáil cliant a threisiú, agus torthaí inláimhsithe a sheachadadh.

Gluaiseann oiliúint kettlebell chun cinn Swing an phota leis an dá lámh Kettlebell deadlift + ardú cos Snámh Kettlebell Muileann Gaoithe Kettlebell

Is trealamh aclaíochta aeróbach den scoth é an meaisín éilipseacha. Is féidir leis cabhrú leis an gcorp saill a dhó, línte matáin áille a mhúnlú sna géaga íochtaracha agus an brú ar na glúine a laghdú .... Deir roinnt daoine go n -éiríonn a gcosa níos tibhe tar éis dóibh a bheith ag feidhmiú, rud atá go hiomlán mar gheall ar an modh úsáide ceart a máistreacht An meaisín éilipseacha! Conas an meaisín éilipseacha a úsáid i gceart? Ar ndóigh, ba chóir duit cleachtadh teo-suas a dhéanamh sula n-úsáidtear é. Ansin céim isteach sa mheaisín éilipseacha agus faigh do rithim féin. Idir an dá linn, tabhair aird ar do staidiúir choirp. Coinnigh do cheann suas, cófra amach agus ná fiach do dhroim. Déanaimis súil ar an réamhrá mionsonraithe thíos.

Cad ba cheart dúinn aird a thabhairt air nuair a bhíonn treadmill á cheannach?

Le feabhas a chur ar chaighdeáin mhaireachtála laethúil na ndaoine, tá suí fada agus carnadh saille sna masa ina fhadhb do go leor daoine. Tá oiliúint cromáin ag éirí níos mó agus níos mó tóir freisin. Tá go leor meaisíní ar an margadh ar féidir leo na masa a oiliúint, agus is é an meaisín thrus cromáin an ceann is mó tóir orthu.