An tSín rothar aclaíochta laistigh Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Tá Pilates, mar mhodh aclaíochta atá bunaithe ar rialú coirp, tar éis go leor aird a fháil ar fud an domhain le blianta beaga anuas. Tá éagsúlacht de ghnéithe uathúla ag an trealamh aclaíochta a úsáideann sé, mar leapacha Pilates, Cathaoireacha Seasta Pilates agus Buicéid Dréimire Pilates, atá éifeachtach chun folláine fhisiceach agus sláinte an duine a fheabhsú.

Is píosa speisialaithe trealaimh aclaíochta é an meaisín síneadh cos suí atá deartha chun díriú ar na quadriceps, na matáin ar aghaidh na pluide. Seo an chaoi le húsáid go héifeachtach chun do chosa a neartú.

Agus an Smith Squat á fheidhmiú agat, tabharfaidh tú faoi deara ardleibhéal gníomhachtúcháin sna quadriceps, ach laghdófar gníomhachtú na matáin chobhsaithe go léir a bhaineann leis an squat thart ar 40%. Is é an pointe go bhfuil an Traenálaí Smith éifeachtach chun níos mó workouts muscle-sonrach a dhéanamh chomh maith le cur leis an méid oiliúna. Ná bí ag brath go hiomlán ar an Traenálaí Smith i do ghnáthamh aclaíochta.

Ar smaoinigh tú riamh ar aclaíocht ach nach bhfuil a fhios agat cá háit le tosú? Tá go leor cúiseanna ann le bheith aclaí, tá cuid acu le meáchan a chailleadh, tá cuid acu chun muscle a fháil agus saill a chailleadh, agus ghlac roinnt eile folláine mar chaitheamh aimsire, srl. is é sin tú a thógáil níos fearr. Ach is cuma cén smaoineamh a ligfidh tú isteach san aclaíocht tá an teaghlach mór seo, chun tú féin a mhúnlú níos fearr! Ach ní mór béim a chur ar an aclaíocht roimh aisghabháil folláine agus roinnt réamhchúraimí, is féidir mura n-íocann tú aird ar na focail éifeacht fhriththáirgiúil!

Níl an meaisín staighre, trealamh aclaíochta draíochta, gan aithne. Samhlaíonn sé go cliste gluaiseacht laethúil na staighrí dreapadóireachta, rud a ligeann do dhaoine taitneamh a bhaint as na buntáistí a bhaineann le fánaíocht agus dreapadóireacht staighrí. Mar sin anois déanaimis iniúchadh le chéile ar conas meaisín staighre a úsáid chun é a dhéanamh níos cuimsithí agus gan íoc!